Le désir d’avoir un bébé est une étape importante dans la vie d’un couple et, parfois, cela peut prendre du temps avant de se réaliser. En effet, chaque individu est différent et il existe plusieurs facteurs influant sur la fertilité. Pour augmenter les chances de conception, certaines astuces peuvent être mises en œuvre, mais il est également nécessaire de démêler le vrai du faux à travers les idées reçues et les préjugés. Cet article vous présente ainsi les différentes astuces liées à la grossesse et leur véracité.
Une alimentation saine et équilibrée facilite la conception
Vrai. Il est prouvé qu’une alimentation variée, riche en micronutriments essentiels tels que les vitamines et les minéraux, favorise la fertilité. Une assiette composée de céréales complètes, de légumineuses, de fruits et de légumes apporte des fibres indispensables pour améliorer l’index glycémique, ce qui aide à réguler les hormones et augmente les chances de concevoir un enfant. Parmi les aliments recommandés figurent notamment le fenouil, l’ail, le gingembre, le ginseng, les asperges et les agrumes. L’huile d’onagre est également réputée pour ses vertus bénéfiques sur la fertilité féminine.
L’orgasme féminin augmente les chances de tomber enceinte
Faux. Bien que l’orgasme féminin puisse favoriser la remontée des spermatozoïdes jusqu’à l’ovule grâce aux contractions utérines, il n’est pas indispensable pour concevoir. En effet, pendant les rapports sexuels, les spermatozoïdes sont tout de même éjectés et se frayent un chemin vers l’ovule sans nécessiter d’orgasme féminin. Néanmoins, cela ne signifie pas qu’il faille négliger le plaisir féminin au sein du couple : la complicité et l’amour peuvent contribuer à renforcer l’intimité entre les partenaires et ainsi favoriser le processus de conception.
La fréquence des rapports sexuels influence les chances de grossesse
Vrai. Des rapports sexuels réguliers augmentent effectivement les chances de tomber enceinte car ils permettent aux spermatozoïdes d’être présents dans les voies génitales lors de l’ovulation. Il est recommandé d’avoir des relations sexuelles tous les deux jours, ce qui laisse également le temps aux spermatozoïdes de se régénérer. De plus, éviter de longues périodes d’abstinence assure une meilleure mobilité des spermatozoïdes et donc une meilleure qualité pour féconder l’ovule.
Une certaine position sexuelle facilite la conception
Faux. Aucune preuve scientifique n’a démontré qu’une position particulière pouvait véritablement optimiser les chances de grossesse. Chaque couple est libre de choisir la position qui leur convient le mieux selon leur confort et leurs envies. Cependant, il est préférable d’éviter la position debout immédiatement après l’éjaculation pour permettre aux spermatozoïdes de se diriger plus efficacement vers l’ovule.
Le stress influence les chances de grossesse
Vrai. Un excès de stress peut effectivement avoir un impact sur la santé globale et notamment sur la fertilité. En effet, le stress chronique augmente la production de certaines hormones telles que le cortisol, ce qui disrupte l’équilibre hormonal général et peut ainsi diminuer les chances de conception. Il est important d’adopter de bonnes habitudes pour gérer son stress tels que la pratique de la méditation, du yoga, des exercices de respiration ou encore privilégier des moments de détente en couple.
Les idées reçues concernant la cigarette et l’alcool
La cigarette diminue la fertilité chez les femmes et les hommes
Vrai. Le tabac a des effets nocifs sur la fertilité aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Chez ces derniers, fumer peut engendrer une baisse de la mobilité des spermatozoïdes et une altération de la qualité du sperme. Quant aux femmes, les fumeuses ont un risque accru de stérilité ainsi qu’une diminution de l’efficacité des traitements de fertilisation in vitro (FIV). Les couples souhaitant concevoir devraient sérieusement envisager d’arrêter de fumer pour augmenter leurs chances de réussite.
La consommation d’alcool a des conséquences sur la fertilité
Vrai. Une consommation excessive d’alcool peut réduire les chances de grossesse chez les femmes et nuire à la qualité du sperme chez les hommes. Il est donc recommandé de limiter sa consommation d’alcool et de veiller à adopter une hygiène de vie saine pour favoriser la conception d’un bébé. Les couples désirant un enfant doivent être conscients des risques liés à l’alcool et prendre des mesures en conséquence.
Rester allongée après un rapport sexuel améliore les chances de concevoir
Faux. Bien que certaines personnes pensent que rester allongée après un rapport sexuel permet aux spermatozoïdes de mieux remonter vers l’ovule, il n’existe pas de preuve scientifique à l’appui de cette théorie. Les spermatozoïdes sont capables de se déplacer rapidement dans les voies génitales jusqu’à leur destination, et ce, peu importe la position de la femme.
Pour réussir à tomber enceinte, il est essentiel de bien connaître son cycle menstruel et d’avoir une hygiène de vie adaptée. La patience et la persévérance seront également nécessaires pour faire face aux éventuels obstacles rencontrés lors de la quête de la parentalité. Enfin, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou un spécialiste de la fertilité pour obtenir des conseils avisés et personnalisés. Pour plus d’informations, vous pouvez voir tout sur le sujet en ligne.